dolor de rodilla , consulta

Hola , les queria hacer una consulta , hace 3 meses empece a entrenar y esta ultima semana me mata el dolor de las 2 rodillas en los primeros 10 km de cada salida , luego disminuye . queria saber si alguien sabe de que puede ser ' hago salidas de 70 km a un promedio de 31,5. Entreno de 4 a 6 veces por semana .E probado con bajar el sillin , GRACIAS POR SUS COMENTARIOS

Opinin de dolor de rodilla , consulta

1305923097
mtbfan
20-05-11 17:24

Para mi tenes una mala posición sobre la bici.
fijate en este link espero te ayude

http://www.bttbike.com/nota/11/11905.shtml

si no en you tube hay varios videos sobre el tema.

Suerte!

1308854033
eduzarate
23-06-11 15:33

a :mtbfan
GRACIAS , SI ERA MALA LA ALTURA DEL SILLIN Y LAS POSICIONES DE LAS CALAS , BUEN CONSEJO ME DISTE -.
SALUDOS

1306472790
tive
27-05-11 02:06

Que parte te duele?? es dolor o es ardor?? (si duele, no pedalees)
Slds!

1308853878
eduzarate
23-06-11 15:31

a :tive
es ardor , pero ya lo solucione cambie de posicion de las calas y la alta del siento , aunque para mi estaba bien la altura . los expertos me dijieron que no . gracias

1306472872
tive
27-05-11 02:07

Por lo que veo puede ser un problema de ligamentos. De 4 a 6 dias es mucho entreno. 4 dias como maximo entrenaria yo. Aun menos. Slds!

1306599260
leoramone429
28-05-11 13:14

usas automaticos o zapas comunes? yo tuve problemas y se lo atribuyo a los automaticos.

1308853935
eduzarate
23-06-11 15:32

a :leoramone429
AUTOMATICO , PERO YA CORREGI LAS POSICION DE LAS CALAS Y LA ALTURA DEL ASIENTO Y NO ME DUELE MAS. GRACIAS

1306768133
agusmtb
30-05-11 12:08

qué parte de la rodilla te duele? La parte superior, en los musculos de los cuádriceps? o en el medio, sobre la rótula (patela)? o mas abajo, sobre la tibia?
Puede ser desde sobrecarga por mala postura, o falta de adaptacion, hasta desviacion de rótula artrosis, tendinitis, fisura patelar, condromalacia patelar, etc....

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