Los pilares que sostienen un rendimineto exitoso en el ciclismo

Algunas personas piensan que con el simple echo de subierse a una bicicleta y rodar por horas es suficiente para obtener un buen desenpeño.Esta filosofia de entrenamiento no esta mal... pero en cierta manera es incompleta ya que un atleta debe tener en cuenta varios aspectos, si realmente su intencion es mejorar sus marcas y rendimentos.
Podriamos empezar a mi entender por uno de los pilares predominantes a la hora de palnificar un entrenamiento .LA RELACION ESFUERZO DESCANSO,
Es tan importante entrenar, como respetar los tiempos de recuperacion ,ya que estos ultimos son el momento en el los efectos del etrenamiento provocan cambios en nuestro organismo.
Otra parte importante de nuestro programa de entrenamiento tiene que ver con la forma en que nos alimentamos y nos hidratamos LA NUTRICION, en estos tiempos es muy comun escuchar frases como "Somos lo que comemos...".Vaya que es asi y mas si hablamos de deportitas de mediano y alto rendimiento ,nuestros cuerpos nececita de nutrientes cargados de energia que nos permitan satifacer las demandas nutricionales de nuestro entrenamiento.
Por ultimo, algo que me gusta llamar "pilar interno ", se trata de la motivacion y la autoconfiansa del atleta.
Un sujeto debe estar convencido que su esfuerzo a la hora de entrenar ,su responsabilidad a la hora de alimentarse y descansar de forma adecuada, son partes fundamentales de sus futuras mejoras a la hora de alcanzar los objetivos propuesto.
Profesor jose luis Micciulli FB:trainnigadventure