explosion y potencia

amigos corro rural y me gustaria saber si alguien me
puede decir como entrenar potencia y explosion ya
que entreno en cada salida alrrededor de 65 km y no
logro mejorar mis timpos de 32 km/h

Opinin de explosion y potencia

1302542974
kmett
11-04-11 14:29

complementa con gymnasio viejo.. es lo mejor que podes hacer..

otra es arrancar con vitaminas y fafafa, pero no te lo recomiendo!
estas con buenos numeros igual!saludos

1302877703
mnfosque
15-04-11 11:28

Hace pasadas, labura con el pulsometro, es agotador pero da muy buenos resultados.

1303169544
claumal
18-04-11 20:32

lo mejor consulta con un profe de educacion fisica que te de un plan hacelo y vas a ver como mejoras despues nos contas.

1303447041
edudeolivos
22-04-11 01:37

Soy entrenador y deportista; 1ero debería chequear tu postura correcta arriba de la bici; por otro lado planificarte un entrenamiento a 12 semanas con vistas a mejorar tu fuerza máxima, resistencia a la potencia, potencia aeróbica, tolerancia láctica, etc...
En este momento entreno a deprtistas de varias disciplinas, entre ellas rural bike. Y pronto estaría empezando a organizar entrenamientos grupales en Zona Norte o Capital. Si te interesa, estamos en contacto...
Edu...

1303571339
leometal
23-04-11 12:08

mnfosque tenes idea como se entrenan pasadas. ya escuche muchas veces hablar pero no tengo idea como se entrenan

1304490664
srkeny
04-05-11 03:31

master si haces 32km/h d promedio en 65km esta bastante bien me parece, igual todo se puede mejorar.

Buscados para comprar

02/06/25 21:01

Compro rodillo entrenamiento

Busco rodillo de entrenamiento similar al de la foto.

28/05/25 14:12

busco cuadro scott voltage yz10 talle m

Hola, estoy buscando este mismo cuadro!!! scott voltage yz10 es del 2014 por ahí, en lo posible talle m! pago hasta 200mil o me puedo estirar un poquito si esta en muy buen estado, si saben de alguien que tenga avisen, también podria ser yz15 yz25 yz10 de años anteriores, o ltd , también umf har

15/05/25 13:50

BUSCO BICICLETA DE AFILADOR

Hola! Cómo andan? Estoy buscando comprar una bicicleta de afilador ya armada o de alguien que me arme una en CABA o alrededores. Cualquier info es bienvenida. Muchas gracias!!

04/05/25 22:55

horquilla lefty con adaptador

compro horquilla lefty 29 er con adaptador para frente cónico.

22/04/25 18:54

rock shox sid o mag 21 para rodado 26"

Compro amortiguación delantera para rodado 26" ROCK SHOX SID CON CONTROL MANUAL O REMOTO O ROCK SHOX MAG 21 PARA MEDIDA 1 1/18 AHEAD

07/04/25 19:01

Compro horkilla de DH

BUENAS COMPRO HORKILLA DE DH

Canjes

01/06/25 18:20

FELT B16 - Permuta MTB

Permuto FELT B16 Performance - Talle 56. con grupo Shimano 105 - 22 v, cuadro: triatlon carbono dual aero TT/TRI UHC. Talle L. Excelente estado. Permuta por MTB.

26/05/25 18:52

NINER air 9 RDO

VENDO O PERMUTO solamente por honda xr 150 ,bici de mtb marca NINER AIR 9 (ORIGINAL) 29 ,talle M de carbono GRUPO COMPLETO XR FRENOS HIDRAULICOS , trasmicion completa recien puesta (nueva) ,HORQUILLA FOX 32 ,ejes boost ,computadora inalambrica recien puesta (nueva) ,los dos juegos de cubiertas de k

12/04/25 11:30

Plato palanca XTR M960

Cambio por platos y palancas de ruta similar calidad. El plato es nuevo, a medida.

02/04/25 08:36

Permuto Cannondale Rush slx 10x1 por DRONE DJI

Hola permuto esta Bici por falta de uso, tiene SLX 10x1, llantas y frenos LX, Horquilla Axon tope de gama con bloqueo al manubrio y amortiguador FOX permuto por drone de la marca Dji, les dejo mi numero al que le interesa 3434568861 saludos

26/02/25 13:54

PERMUTO MTB ENDURO X BICI DE TRIA O RUTERA

Permuto MTB ENDURO TALLE M BUSCO BICI DE TURA O TRIATLON TALLE S.

20/11/24 11:17

canje dos bicis por una boost

canjeo dos Bicis: una scott RC 900 de 11V y otra oxea panther de Carbono 11 V. que están publicadas en la página por alguna bici scott o trek alta gama.

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08/09/24 12:23

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robaron la bici con candado trabado y todo ,el dia 6 de septiembre de 2024,fueron dos tipos que huyeron con la bici al hombro se hizo denuncia en la comisaria vecinal 1F De la ciudad autónoma de buenos aires actuacion 522077/2024 Fiscalia nacional en lo criminal y correccional 42 a cargo del Dr

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